【乌ballbet贝博app西甲大健康】中元节养生祛“湿邪”!

农历七月十五被称为“中元节”,俗称鬼节、施孤、七月半,佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节。

此时阴湿气较重,但天气表象很热,若贪凉会使阳气不足而损伤身体。所以中元节养生一定要注意固本祛湿。

1. 环境避湿气

中元节前后,早晚气候凉,人体内容易产生湿气。湿邪过重的人,在早上起床的时候易出现头晕、腿肚发酸等症状,而在排便的时候,会出现排便不畅、易粘附等情况。脾虚的人舌苔较厚,有时候咀嚼或说话会不小心咬到舌头,这表示出现了脾虚湿热的情况。

所以在生活中要调整饮食结构与生活作息。每天保证充足的睡眠时间,给身体一个自我修复的过程。

2. 饮食宜清淡

保持饮食清淡,合理营养。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,易导致肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱姜等,降低蔬菜的寒凉性质。

在生活中,这个时候要多进补清淡有阴阳的食物。例如,谷物,蛋类,瘦肉,水果等。

3. 越懒越要动

中元节,刚步入秋季,容易“秋乏”,人体懒得动。这个时候,运动缺乏者常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之便会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”,预防“湿邪”入侵。

4. 中元节吃鸭祛肝火

七月十五中元节,全国很多地方都会选择吃鸭。为什么呢?
说法很多,但大抵就是“鸭”是“压”,取其谐音,吃鸭子是为了压住鬼魂。

但其实这个时节吃鸭也是最好的。每年的四月初是养殖鸭子的好时节,而到了七月底、八月初,正是鸭子长大成熟的时期,肉鲜美肥美。这时候吃鸭子能祛除肝火、防秋燥,也是符合中元节习俗的好食物。

 

乌ballbet贝博app西甲“疏通”祛湿邪

中元节是“湿邪”入侵的时候,如果此时人体微循环不好,人体容易出现各种“邪气”,会出现各种湿邪症状同时会并发糖尿病,风湿,心脏病,脑血栓甚至癌症等一系列健康问题。

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