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    霜降养生要三防,健康就选乌ballbet贝博app西甲

    2020年霜降时间

    10月23日  06:59:25

    农历九月初七    星期五

    明日霜降 

    霜降是入冬前最后一个节气,天气渐寒始于霜降,霜降是秋季的最后一个节气。

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    入冬前最可怕的日子来临!这个时候是一年中心脑血管疾病和呼吸病高发期,养生就是现在,预防就选乌ballbet贝博app西甲

    霜降来到,冬天就不远了。中医称此时为“晚秋”,这个时候,干燥相关症状、呼吸系统疾病、腰腿痛、心脑血管意外多发,建议特别注意这三件事——防燥防寒防秋郁。

    01

    霜降养生防秋燥

    秋冬之交,会明显感到燥意,燥易伤津,此时常出现口唇干裂、鼻干咽燥、皮肤干燥、干咳少痰、大便秘结等“秋燥”症状。冷暖空气交错频繁,气温变化大,慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等呼吸系统疾病易发或加重。

    02

    霜降养生防秋风

    霜降过后降温明显,各种慢性病特别是心脑血管疾病、关节炎等就容易来报到了,需要及时添加衣服,加强保暖。这五个部位尤其注意不要外露着凉。

    着凉表现

    脚部:脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的路线都起源于脚。

    肩膀:容易被忽视的受凉部位。

    腹部:上腹受凉容易引起胃部不适、疼痛;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等。

    脖子:脖子受凉,向下容易引起肺部症状,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

    膝关节:关节受凉会导致周围的血液循环变差,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。

    03

    霜降养生防秋郁

    “霜降一过百草枯”,晚秋的景色容易使人忧愁、抑郁。此时应保证充足的睡眠,适当运动,避免秋乏。周末可以去户外爬爬山,登高望远,有助于保持乐观情绪,神志安宁。运动量不宜过大,微微出汗为宜。

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